Prislista

Välkommen att göra din bokning på telefon 070-2215228 eller sänd ett mail till info@makesure.se.

Nu klassas även ridning som friskvård. Sedan tidigare anses massage och mindfulness som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Vill du komma fler gånger kan du köpa 10 gånger/ timmars kort och får en gång/timme på köpet!

Övernattning i vår söta husvagn är möjlig att boka om man vill stanna över natten.

Avbokning görs snarast möjligt dock senast 24 h innan för att inte full debitering ska ske!

REGNDROPPSMASSAGE med terapeutiska oljor                                          40 min / 550:-                                                                                                                         60 min  / 750:-                                                                                                                        80 min /  850:-                                                                                                    Regndroppsmassage är välgörande och utförs på  såväl människa, hund som häst

MINDFULNESS SAMTAL & ÖVNINGAR  60 min                                                           

  • Individuella möten                                                                                                        600:-/gång
  • 2 personer                                                                                                                400:- / gång och person

MINDFULNESS MED HÄST / RIDTERAPI

  • Individuella möten  40 min                                                                                     550:- /gång
  • Individuella möten  60 min                                                                                     750:-/ gång

RIDTUR 

  • 40 min                                                                                                                                 1 person 500:-      2 personer 400:-/per person 
  •  60 min  tur                                                                                                                          1 person 600:-      2 personer 500:-/per person                                     (ovan ryttare har ledare med sig)                                        

”PROVA PÅ” MINDFUL RIDNING

  • 30 min                                                                                                                                     1 person 350:-      2 personer 300:-/p.p        3 personer 250:-/ p.p

 

                                                                                                                                                                                                                        

 

MINDFULNESS KURSER – LÄGGS UPP EFTER FÖRFRÅGAN

Alla MINDFULNESS kurser räknas som friskvård och friskvårdsbidrag kan användas.

  • E-kurs ”Prova på Mindfulness”

En 3-veckors kurs med ett individuellt träningstillfälle sista veckan där vi gemensamt tränar och reflekterar över kursen och din mindfullness erfarenhet. Med denna kurs får du en kort introduktion till mindfulness och förhoppningsvis en start på din kommande mindfulnessträning. Du får varje måndag veckans formella och informella övningar så du själv kan erfara vad mindfulness är.                                                                                                                                                

Efter denna kurs kan du fortsätta komma och träna och vidareutveckla din mindfullness här på plats. E kurs-deltagare ges 10 % rabatt. Valbart moment är mindfulness med häst, där hästens positiva inverkan på människors välbefinnande och livskvalitet hjälper oss med vår träning.

Pris 1195 exkl moms för företag ink moms privatperson

Intresserad? Kontakta mig på Info@makesure.se

 

 

  • Nyfiken på mindfulness med häst

Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ.  Av samma anledning är hästen ett naturligt inslag vid mina träffar ”Mindfulness med häst”.

  • Samspelet med hästen ger en naturlig motivering till ett aktivt och fokuserat övande!
  • Hästens positiva inverkan på människors välbefinnande och livskvalitet hjälper oss med vår träning.
  • Samvaron med hästen gör det till en lustfylld upplevelse på många plan och ger en utveckling både fysiskt och psykosocialt.
  • Att umgås med dessa fantastiska djur är helt enkelt balsam för kropp och själ.

En variant på en kurs framtagen av Ola Schenström, läkare och mindfulnesslärare. Han har skrivit flera böcker och bland annat boken med samma namn som kursen bygger på.

Detta är en kurs för nybörjare i mindfulness där vi går igenom grunderna, man får en förståelse för varför mindfulness är bra och hur det fungerar. Vi gör även mindfulnessmeditationer och reflekterar tillsammans över upplevelserna och hur träningen går hemma vilket ökar förståelsen och insikterna.

Mellan träffarna övar man själv cirka 10 minuter per dag och läser i boken om man vill.

Efter avslutad kurs har du:

  • Fått forskningsbaserad kunskap om mindfulness, bland annat: andetaget, koncentration, autopiloten, dömande, kroppskännedom, stress, problemhanteringsstrategier, hjärnan och mindfulness, attityder i mindfulness, hur tankar, känslor och kroppen hänger ihop, SOAS-ett redskap att hantera svårigheter, mm.
  • Fått uppleva mindfulness på flera olika sätt
  • Börjat få rutiner för egen vardaglig träning

Innehåll:

  • Fyra träffar á  2 timmar
  • Kurslitteratur: Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström med tillhörande cd-skiva med inspelade meditationer. För bokning av denna kurs var vänlig kontakta mig på : info@makesure.se
  • Pris för denna kurs är 2 750 kr inkl. moms för privatperson exkl moms för företag.
  • Intresserad? Kontakta mig på 070-2215228 eller skicka ett mail på info@makesure.se. Minst 2 deltagare per kurs max 4.

 

 

 

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

You Feel Good