Prislista

MINDFUL SKOGSTUR en tur där vi  anpassar oss efter såväl din som hästens dagsform. Gångarter är oftast skritt och trav, beroende på underlaget.  Någon galopp kan erbjudas om ryttaren har erfarenhet. 

 

Korta turen                                                                                                                              Skogstur lämpad för den ovana ryttare där vi tillsammans gör i ordning dig och din häst. Om du önskar går jag med och ev leder din häst! Tidsåtgång ca  60min –  550:-                               Max 4pers

Längre turen                                                                                                                            Skogstur lämpad för den mer vana ryttare i kuperad terräng där vi rider tillsammans. Jag är med när du gör i ordning dig och din häst. Tidsåtgång ca 90min / 750:-                                             Max 3 pers

MINDFULNESS MED HÄST / RIDTERAPI                                                    Fysisk såväl som mentalträning där vi tar hästens väsen till hjälp att stärka såväl den kroppsliga som den psykiska konditionen. Vi tränar medveten närvaro och koncentration med hjälp av andningsövningar och riktad uppmärksamhet.

40 minuters pass / 550:-                                                                                                    60 minuterspass / 750:-

WALK & TALK MINDFUL COACHNING / SAMTAL                                       Oftast sitter vi på lösningarna själva men behöver en lite knuff in i rätt tankebana. Kom och ta en promenad i sällskap av häst eller hund medan vi luftar det som känns aktuellt för dagen.

40 minuters pass / 550:-                                                                                                    60 minuterspass / 750:-

REGNDROPPSMASSAGE med terapeutiska oljor                                          40 min / 550:-                                                                                                                         60 min  / 750:-                                                                                                                      Regndroppsmassage en välgörande massage med aroma och zonterapi inslag.  Rekommenderas max 1 gång per månad.

 

För mer info eller för bokning skicka ett sms på 070-2215228. Ange namn, ev datum du önskar bok så återkommer jag så snart jag är ledig.

FRISKVÅRDSBIDRAG  kan användas hos oss. Vi är anslutna till Epassi

Vill du komma fler gånger kan du köpa 10 timmars kort och får då 1 timme på köpet!

Övernattning i vår söta husvagn är möjlig att boka om man vill stanna över natten.

Avbokning görs snarast möjligt dock senast 24 h innan för att inte full debitering ska ske!

Verksamheten har Agria Accident som försäkring men all vistelse och ridning sker på egen risk och egen olycksfalls rekommenderas. Hjälm finns att låna och i viss mån även säkerhetsväst. Kläder efter väder då all vistelse sker utomhus = Coronasäkert!

EVENT 

Vi skräddarsyr efter dina önskemål. Det kan var allt från ett barnkalas bland hästar & höns, möhipp eller en mor & dotter helg i vår husvagn med ridturer under helgen.  Kontakta oss så kommer vi fram till ett bra upplägg.

                                                                         

 

NYFIKEN PÅ KURSER  tidsåtgång 2 timmar bokas efter efterfrågan 2500kr max 4 personer

Nyfiken på Permakultur – teori & praktik i skogsträdgårdens odlingar, odla utan att gräva, använd naturens resurser.

Nyfiken på BIN – en 2 timmars kurs där vi går igenom det mest basala kring uppstarten av biodling.

Nyfiken på HÖNS – en 2 timmarskurs där vi går träffar gården Dvärchocin höns. Vi går igenom vad man bör tänka på innan start samt vad som är viktigt att känna till.

Nyfiken på Grönt & ätbart i naturen – tillsammans går vi igenom de vanligaste ”ogräset” och ser hur vi kan se dessa som resurser med höga halter vitaminer.  Ex ängssyra, maskros, kirskål, våtarv mm

Nyfiken på ätbara Svampar – höstkurs där vi går igenom allt från olika kantareller såsom gul, höst / tratkantareller, olika soppar som tegelröd, björk och Carl-Johan. Skivlingar Stolt fjällskivling och riskor.

Nyfiken på Tillverka egen ringblomssalva på gårdens egenodlade blommor och bivax från egen biodling

Nyfiken på Mindfulness med häst

Redan Winston Churchill konstaterade att det är något med hästar som är bra för människans själ.  Av samma anledning är hästen ett naturligt inslag vid mina träffar ”Mindfulness med häst”.

  • Samspelet med hästen ger en naturlig motivering till ett aktivt och fokuserat övande!
  • Hästens positiva inverkan på människors välbefinnande och livskvalitet hjälper oss med vår träning.
  • Samvaron med hästen gör det till en lustfylld upplevelse på många plan och ger en utveckling både fysiskt och psykosocialt.
  • Att umgås med dessa fantastiska djur är helt enkelt balsam för kropp och själ.

En variant på en kurs framtagen av Ola Schenström, läkare och mindfulnesslärare. Han har skrivit flera böcker och bland annat boken med samma namn som kursen bygger på.

Detta är en kurs för nybörjare i mindfulness där vi går igenom grunderna, man får en förståelse för varför mindfulness är bra och hur det fungerar. Vi gör även mindfulnessmeditationer och reflekterar tillsammans över upplevelserna och hur träningen går hemma vilket ökar förståelsen och insikterna.

Mellan träffarna övar man själv cirka 10 minuter per dag och läser i boken om man vill.

Efter avslutad kurs har du:

  • Fått forskningsbaserad kunskap om mindfulness, bland annat: andetaget, koncentration, autopiloten, dömande, kroppskännedom, stress, problemhanteringsstrategier, hjärnan och mindfulness, attityder i mindfulness, hur tankar, känslor och kroppen hänger ihop, SOAS-ett redskap att hantera svårigheter, mm.
  • Fått uppleva mindfulness på flera olika sätt
  • Börjat få rutiner för egen vardaglig träning

Innehåll:

  • Fyra träffar á  2 timmar
  • Kurslitteratur: Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström med tillhörande cd-skiva med inspelade meditationer. För bokning av denna kurs var vänlig kontakta mig på : info@makesure.se
  • Intresserad? Kontakta mig på 070-2215228 eller skicka ett sms

 

 

 

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

You Feel Good